Кефир и варенец

Учёные говорят, что регулярное употребление кисломолочных продуктов способствует хорошему пищеварению.
Другое дело, что употреблять - существуют разные виды этих кисломолочных - кефиры, варенцы, ряженки, фруктовые йогурты.
Йогурты к тому же с фруктами, вкусно, пальчики оближешь!
Чтобы не сильно толстеть от употребления кефира, выбирайте нежирный продукт.
Все эти продукты производятся по немного разной технологии, но из одного исходного продукта - кислого молока.
Кефиры заквашивают специальной закваской на особых бактериях и ждут полного закисания продукта.
Потом разливают в бутылки/упаковки/тетрапаки и развозят по магазинам.
Людям, в особенности пенсионерам кефир очень полезен.
Детям и взрослым рекомендуются фруктовые йогурты - помимо кислдомолочной закваски, в них присутствуют фрукты - источник витаминов круглый год.

Эх, помню свою ОСЭшную молодость, когда в столовках не было времени рассиживаться... Тогда я изобрел очень хороший способ подкрепляться буквально на ходу, не теряя времени и денег...
Я передал этот метод своим подопечным - кто-то воспользовался им, теперь я расскажу вам о нем бесплатно.
Для того, чтобы на пять-шесть часов заглушить голод, нужно помимо йогурта или ряженки (кому что нравится) купить еще и кусок копченой колбасы. Вкупе с кисломолочным продуктом такая снедь способна не просто избавить вас от чувства голода, а еще и насытить неимоверно надолго - смесь двух белков - молочного и мясного - делает свое дело очень хорошо. Не рекомендую переедать, если не планируете спать, так как после такого перекуса, ежели с ним переборщить, непременно потянет в сон.